びっくりしました。
以前と比べて、「巻き肩」になりつつあるみたい。
自然に下ろした手の甲を気をつけてみてみると、少し前方を向いています。
50歳と9ヶ月目。
加齢に伴って机での仕事も増えているので、気にはなっていたのですが
案の定。。。
巻き肩の姿勢は、実際年齢よりも上に見られるだけでなく
猫背や、血流の悪さ、心臓疾患などにもつながりやすいもの。。。
画像は Pinterest com から
これでは、いけないと思い、上記の運動も含めて
肩から背中の上部を鍛えたり,柔軟にする為の運動をいくつか始めました
上記の運動は、おでこをタオルでサポートし、うつ伏せになって
腕を床との並行を保ったままゆっくりと上にあげていきます。
そして肩甲骨をぎゅっとくっつけるようにしてから
またゆっくりと腕を下ろします。
少しずつ効果が出始めているので、しばらく続けることにします。
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