毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

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調子が良いみたい

ここ数週間、あわただしい日々が続いていますが
少なくても2~3日おきには、有酸素運動となる
ブリスク・ウォーキングを続けられるように心がけています。

そのせいか、やっぱり心もすっきりとし
身体の調子も良いようです。

40代の頃は、必ず40分から50分は
歩き続けなければ。。。という思いで頑張っていましたが
50代となった今は、その日の身体の調子と気温によって
20分でも30分でも歩き続け、少しでも寒いな、
疲れてきたなと感じたら、引き返すようにしています。


こんな軽い気持ちで続けていても、
身体も心も正直に反応をしてくれて
嬉しい限りです♪
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