毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

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転倒予防 

一ヶ月ほど前から運動クラスに参加されるようになった
68歳のRさん。

先週は、何の知らせもなくお休みされたので気になっていたら
クラスに来る途中で、転び腕に軽い怪我をされたとのこと。

Rさんは、今年の春に膝の手術をされていて
医師からも運動することを進められているので
現在は水中体操と、ファンクショナル・トレーニングに通ってきています。

Rさんも含めて、いすから立ったり座ったりするときや
スクワット運動のときに、膝が中により過ぎてしまう方々が目立ちます。

また足腰の筋肉が弱くバランスを崩しやすくなっているので
転びやすい方も。。。

来年一月も、足腰を鍛える運動、より良い姿勢で動く練習を
引き続き行なっていけるように運動プログラムを
作成したいと思います。
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