毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

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大好きなビスコッティ

普段は、夜の8時以降には
何も食べないように気をつけています。

ただ、昨日は今まで気になっていたことの
肩の荷が少し下りて安心し、
大好きなビスコッティも手元にあったことから
少し食べ過ぎてしまい、最後にビスコッティーを
口にしたのが夜の9時過ぎ。。。

10時半頃に消化不良で
お腹の調子が悪くなりました。

油断は禁物。

気をつけなくては。。。

今日の夕方には、肘の振り方を意識しながら
ブリスク・ウォーキングをしてきました。

戻ったら、数分のストレッチ運動。
身体の調子が戻りつつあります♪
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