毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

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勇気と力   

背骨の健康維持と腰の痛み改善についてのブログを書いている
アメリカ人の理学療法士が、こんなことをおっしゃっていました。

「慢性の痛みを軽減する方法の一つとして
大好きなことを毎日、3つ行なってみる。」

例えば、

大好きなお茶や、飲み物などをゆっくりと味合う時間をとる

大好きな人とちょっと、長めのハグをする

気の合う友人と、おしゃべりする時間を作る

などなど。。。


そして、この方法、
心がちょっと沈んでいるときにも役立ってくれそうです。

私の場合は、やっぱりダンス。

その日の気分にあった曲をかけて
両手を広げ、身体全体を使って気持ちよく踊ること。

大好きな曲を聴きながら、暖かい時間帯に
植物園内、または海辺を散歩。

それでも、すっきりしないなら
親しい友人を捕まえて、おしゃべり。。

忙しい中でも時々は、そんな素敵な時間を作りながら
また前進していく力や勇気を得て
毎日の家事や仕事をこなしています。




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