毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

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歩き方/体重移動

インストラクターの為の今回のワークショップで
学んだことから、自分自身の身体の歪みにも
気付きました。

私は普段、歩いているとき
足の外側に体重をかける癖があるようです。

そこで、昨日はブリスクウォーキングというよりも
足を出すときの体重移動や膝を上げてから
足首を曲げて、踵でしっかりと体重をサポートし
足底を均等に地面に付けることを
意識しながら歩いてみました。

そして、戻ったら基本のストレッチも
忘れないで行いました。
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