毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

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背骨を支える   

まだ50代半ばのJさん。
彼は、ここ数年の間 腰痛に悩まされているそうです。

ベッドで休まなければならないほど、ひどい痛みも出るそうですが
医師からは、ヘルニアや腰椎すべり症などではなく
体幹が弱いので、もっと筋肉を鍛えるようにと
言われたそうです。

あと数ヶ月で早期退職をされるそうなので
それまでは、自宅で出来る軽い床体操をし
その後は、本格的にスイミングや、ブリスクーウォーキングなども
行なってみたいとのこと。

私たちの背骨付近は、痛みの出やすいところ。
周りの筋肉をしっかりと鍛えて
大切な役割をしている背骨を支えることは、とても大切なようです。
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