毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

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とても大切   

お孫さんの世話をする為に、2年間ほど
すべての運動クラスから遠ざかっていた70歳のMさん。

彼女は何年か前に、私がラインダンスを教えていたときに
毎週通ってきてくれていてエアロビックにも長い間通っていたので
とても丈夫で病気知らずでした。

やっと最近、お孫さんの手が離れ
久しぶりに、リズム体操に参加してくれました。

ただ、久しぶりだったのでエクササイズ・バンドを
使う運動では、引っ張っていると「ちょっと痛い。。。」

足のストレッチ体操も、少し足を曲げると
「硬くて、痛い」とのこと。。。

2年のギャップは大きいです。

また、とても軽いスクワット運動も
1ヶ月ほどお休みしていた人たちは、膝や太ももが
震えてくるようです。

来週も、もう少し筋肉トレーニングを行い、
身体を定期的に鍛えることの大切さを伝えていきたいと思います。



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