毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

お腹周りの脂肪

ここ最近、腰周りの脂肪が気になってます。

自分自身のためのダンス練習に、もっと時間を費やしていたときは
確かに腰周りがキュッと引き締まっていました。

有酸素運動となるブリスク・ウォーキングを
週に何回か実行するだけでは、私の場合
腰周りの脂肪は落とせないみたい。。。

加えて、ここ2週間ほどは夕飯を少し多めに食べてます。

そして編み物に夢中になり、座っている時間も
少しづつ伸びてます。

そこで昨日は、特にお腹とお尻の筋肉を
キュッと引き締めながら30分程度ブリスク・ウォーキングを行い
自宅に戻ってからは、ストレッチ運動の前に
膝上げ運動と腰ひねり運動に数分間費やしました。

今朝は、最近感じていたブヨブヨ感を感じずに目覚めて
ちょっとよい気分。

数日おきに、またこの手順で運動をし
目に見える効果を期待したいと思います。
関連記事
スポンサーサイト
がんばるぞー♪     | Home | 母と子の絆   

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。