毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

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大切な充電期間

先日は、久しぶりの個人指導。

65歳のIさんです。
彼女は、どこへ行くにも「歩く」ことを心がけていて
今のところ、持病はないそうです。

ただ、左足の膝が時々痛むそう。
気をつけてみていると、座るときも立つときも
多くの動きは、膝が内側に向いてしまうようです。

25分ほどの有酸素運動の後、
ストレッチ運動も兼ねて、膝が足の第二指といつも並んでいるように
動く練習をしました。


彼女のクラスを最後に、今季の運動指導がやっと一段落。

今月、来月は自宅の生活環境を見直したり
私自身の生活を改善したり
来季の運動指導の準備に時間をかける予定です。

私の大切な充電期間が始まります。
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