毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

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痛みが出る前に。。。

孫たちのペースで動き始めるようになってから、約2週間近く。

この間、私自身の健康維持のための通常の運動を怠っていることもあり

2日ほど前に、少しかがんだ瞬間に

太もも前面から腰にかけて軽い痛みが。。。


いつもの筋肉トレーニングや、ストレッチ運動をしていないことが原因と思われます。


そこで、昨日と一昨日は、太もも内側のストレッチも兼ねた

全身のストレッチ運動をしっかりと行ないました。


        画像は http://www.popsugar.comから

感謝することに今朝は、痛みがすべてとれて快適に過ごしています。

定期的な全身運動を欠かさないことの大切さを、思い知らされた出来事でした。
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