毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

関節周りの筋肉

まだ60代前半のEさん。

会社経営に関わっているため、ある時期忙しくなったり

旅行に出られたりなどで、運動クラスも

休みがちになっていましたが、先月初めからは

「もう運動クラスを休みたくない」といって、スケジュールを調整し

順調に通ってこられていました。


ただ、2週間ほど前に運転席から、腕を後ろ向きに伸ばして

後ろの座席においてあった重たいかばんを

引き寄せた途端に、肩周りを痛めたとのこと。。。


肩周りの関節を慣れていない方向へ動かし

普段あまり使われていない筋肉に

かなりの負担を急にかけてしまったことが原因みたい。


痛めた翌日にも、運動クラスへ来られましたが

その日は、肩周りを使わない運動だけを行ない

医師に見てもらったら、痛みがひくまでに

少なくとも4週間はかかるとのこと。


このような慣れない動作で、中高齢者が関節周りの

筋肉を傷めることはよくあるのだそうです。


日頃から関節の可動域を広げたり、

関節周りの筋肉などを柔軟に保つ軽い運動を

心がけると同時に、無理な動作は控えることを

忘れないようにしたいものです。


今は運動クラスも冬休みに入ったので

この間にEさんが回復されることを願います。









関連記事
スポンサーサイト
ミトン / 冷やさないように | Home | アクティビティーひざ掛け

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。