毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

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加齢とともに

先週末に、次女のボーイフレンドが
ランチに来てくれました。

気さくに、大学での生活や夏休み期間のアルバイト、
また、将来の目標などについて話してくれました。
今月半ばには、英国に戻り2年目の大学生活が始まります。

私は、少しずつ生活のリズムを取り戻しつつあり
10月から再開する運動指導の準備を始めながら
自分自身のための体幹運動やストレッチ運動も始めました。

加齢とともに、様々な筋肉力も衰えてくるので
立っている時、歩いているときはおへそを背骨に近づける
感じでお腹をきゅっと引き締めて、骨盤庭筋も
ぎゅーと上に持ち上げるように気をつけながら
動いています。

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