毎日が素晴らしい日 - 健康管理と日常の記録

「毎日が素晴らしい日」と決めたら、自分にとって大切なことが、どんどんと見えてきたよ  -- そよ風 --

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喉の痛み予防

40代最後の今春、ひどい咳と喉の痛みが
長引いたことを覚えています。

薬を飲まなくても、以前はハーブティーを飲んだり、
早めに就寝したりすることで、すぐに治っていたのですが
今年5月、6月頃の風邪は、20年ぶりぐらいで
薬を服用しなければなりませんでした。

ここ数日は、アンダルシア州も気温の変化が大きくて
先日、薄着で出かけて外を歩いていたとき
ピューっと風が吹いてきたら、喉の違和感を少し感じ始めたので
ここ数日は、薄手のスカーフを首に巻いて
出かけるようにしています。

朝目覚めてからも、気温が低い日は
室内でもショールをかけたり、巻いたりして
首周りや肩などが冷えないように気をつけています。

周りの素敵なシニアたちの経験談を参考にしながら
私の身体に合った予防対策を見つけ出し実践しようとしています。

季節の代わりめにも体調を崩さないように過ごしたいものです。


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